Ejercicio gestáltico para compartir

Para realizar cualquiera de los ejercicios que aquí te presento, debes tener en cuenta lo siguiente: los puntos suspensivos después de cada oración indican que te debes tomar unos minutos para llevar a cabo lo que te sugiero. También es conveniente que lo realices con otra persona que te vaya guiando. 

Debilidad - Fortaleza

Cierra los ojos y dirige la atención hacia adentro... Toma contacto con tu existencia física... Quiero que mantengas una conversación en silencio entre debilidad y fortaleza. Me gustaría que comiences siendo la debilidad que le habla directamente a la fortaleza. Podrías comenzar con algo así como: "soy tan débil y tu tan fuerte, puedes hacer tantas cosas". Sé la debilidad y háblale a la fortaleza durante un ratito, lo que te salga desde el corazón, y toma conciencia de como te sientes físicamente mientras haces esto... Proporciona detalles específicos de como eres débil tu y de como es fuerte el otro...
Ahora cambia de roles y conviértete en la fortaleza que responde a la debilidad... ¿Qué es lo que dices como fortaleza y como lo dices?... ¿Como te sientes en este rol?... Y, ¿como te sientes respecto de la debilidad?... Ahora dile a la debilidad qué hace por ti ser fuerte... Y qué ganas siendo fuerte...
Cambia de roles ahora y sé la debilidad nuevamente... ¿Qué le respondes a la fortaleza y como te sientes haciendo esto?... Dile ahora a la fortaleza qué hace por ti ser débil... ¿Qué ganas siendo débil?... Cuéntale de la fortaleza en tu debilidad. Cuéntale todas las ventajas de ser débil, como puedes utilizar tu debilidad para manejar a los otros y conseguir su ayuda, etc... Da detalles específicos acerca de la fortaleza de tu debilidad...
Ahora conviértete en la fortaleza otra vez y responde a la debilidad... ¿Qué dices como fortaleza y como te sientes ahora?... Habla ahora acerca de la debilidad en tu fortaleza. Cuéntale respecto de las desventajas de ser fuerte, como otros se respaldan en ti y consumen tus energías, etc. Da detalles específicos de la debilidad de tu fortaleza...
Vuelve a ser debilidad y responde a la fortaleza... ¿Como te sientes ahora y qué dices?... Continúa este diálogo durante un rato por tu cuenta. Cambia de roles siempre que lo desees, pero mantén este diálogo entre debilidad y fortaleza. Observa qué puedes descubrir...

Este tipo de diálogo interno puede ser inmensamente útil para señalar y clarificar la relación que existe dentro del individuo, entre cualquier tipo de gente, roles, cualidades o aspectos complementarios. Puede ser particularmente útil para el logro de comprensión entre grupos en conflicto: maestros y alumnos, negros y blancos, formales y hippies, etc. Todas nuestras relaciones con la gente están enrarecidas por nuestras imágenes respectivas. Si tu puedes identificarte con la oposición entre tus propias imágenes, clarificarla y reducirla, entonces puedes empezar a ver gente real detrás de las imágenes de ellos. También puedes efectuar este tipo de ejercicio empleando dos personas que jueguen los roles opuestos y los vayan cambiando entre ellos. 
Algunos otros juegos de opuestos muy útiles son: marido-mujer, padre-hijo, planificador-espontáneo, extraño-familiar, sincero-falso, patrón-empleado, macho-hembra, elegante-desaseado, responsable-irresponsable, cuerpo-espíritu, listo-estúpido, etc. Nota con qué tienes dificultades en tu vida y luego reduce esta dificultad a una persona en particular, a un comportamiento o a una cualidad. Luego piensa en lo opuesto a esta persona, comportamiento o cualidad y trabaja con eso en un diálogo. Si realmente te dedicas por completo al diálogo descubrirás la simetría y similaridad que yace detrás de la oposición aparente. En el ejemplo de arriba está la fortaleza de la debilidad y la debilidad de la fortaleza, y también que las dos partes usan medios diferentes para hacer la misma cosa: controlarse una a la otra.

Si os apetece, podemos realizar este y otros ejercicios juntos online.