LO QUE CREEMOS

LO QUE CREEMOS

                                  “Las cosas sólo dejan de existir cuando
               se deja de creer en ellas”...
                                                                                            CSI

Hoy contactaremos con las creencias. Su importancia es tan grande que podríamos decir que son la base de nuestra personalidad y las que nos proporcionan una imagen más o menos dignas de nosotros mismos. Pero, aunque nuestras creencias están constantemente en nuestras mentes y nuestra comunicación, permanecen arraigadas en nuestro subconsciente, y hay que forzarlas a salir. Por ello, a continuación vamos a realizar una búsqueda de nuestros sistemas de ceencias básicos en un grupo de aspectos de la identidad que determinan nuestra autoestima. Este trabajo nos va a servir para descubrir aquellas áreas de nuestra vida, integrada por ciertos grupos de creencias, que necesitan una mayor atención para corregir su deficiencia.
Más adelante, con otra técnica podremos perfilar aún más los aspectos de nuestro mapa que requiere atención preferente.
La forma de completar el test es la siguiente: lee cada una de las afirmaciones, indicadas con la letras de la A a la J, de los diferentes grupos, marca con un círculo sobre la V o sobre la F, según tú creas que para tí esa afirmación es verdadera o falsa.
Cuando respondas, hazlo siguiendo tu actual sistema de creencias, no lo que pensabas hace tiempo, ni tampoco lo que te gustaría creer pero que aún no crees.
Esta salvedad es crítica a la hora de obtener un perfil con mayor precisión de tu estado presente. La sinceridad y la reflexión resultan imprescindibles aquí.
Procura disponer del tiempo suficiente para no verte obligad@ a interrumpir el desarrollo del cuestionario.
Y ahora, ¡adelante!

GRUPO A
a)   V    F    Merezco amor y respeto.
b)   V    F    Con frecuencia me doy cuenta de que tengo muchos defectos.
c)   V    F    Estoy muy satisfech@ de mí.
d)   V    F    Siento que nadie a quien yo desee me amaría, si llegase a                               
                   conocerme de verdad                                                                             
e)   V    F   Tengo necesidades legítimas que debo satisfacer.
f)    V    F    Me doy cuenta de que soy pesad@ y aburrid@ y no soy capaz de
                  mantener una      conversación interesante.
g)   V    F   Cumplo una función en el mundo.
h)   V    F   No soy atractiv@.
i)    V    F   Aquellos a quien quiero y respeto suelen quererme y respetarme.
j)    V    F   No merezco mucha atención, ni admiración, ni respeto.

GRUPO B
a)  V    F    Mi mundo es muy seguro.
b)   V   F    La vida es un constante riesgo; en cualquier momento puede un@ caer   
                  enferm@, tener un accidente, o ser víctima de una catástrofe natural o             
                arruinarse y perderlo todo.
c)   V    F    Sé protegerme de casi todos los riesgos.
d)   V    F    Me preocupa enfermar o lesionarme.
e)   V    F    Estoy dispuest@ a aceptar riesgos.
f)    V    F    No presto atención al dinero y puedo terminar arrunad@ y sin nada.
g)   V    F    Sé cuidar de mí y de mis seres queridos o de las personas que de mí dependan.
h)   V    F    Prefiero hacer las cosas como se han hecho siempre que probar cosas nuevas.
i )   V    F    La salud y el dinero no me preocupan demasiado.
j)    V    F    Me siento incómod@ cuando tengo que salir de viaje o cuando me alejo mucho de casa.

GRUPO C
a)   V   F    Hago bien muchas cosas.
b)   V   F    Hay cosas que me resultan fáciles de hacer.
c)   V   F    Cuando confío en mi juicio adopto decisiones erróneas.
d)   V   F    Soy competente y estoy capacitad@ como cualquier otr@.
e)   V   F    Tiendo a evitar retos nuevos.
f )   V   F    Puedo aprender cosas nuevas.
g)   V   F    Soy básicamente torpe.
h)   V   F    No me las arreglo bien en situaciones de estrés.
i )   V   F    Casi todas mis decisiones son acertadas.
j )   V   F    Estropeo todo lo que intento, creo que soy un poco torpe.

GRUPO D
a)   V   F    Controlo mi vida.
b)   V   F    Tengo la capacidad necesaria para resolver casi todas mis dificultades.
c)   V   F    A veces los acontecimientos me superan.
d)   V   F    Mis impulsos no me controlan.
e)   V   F    Tengo miedo a no poder resistir a la ira , a las ganas de llorar o a los impulsos
                  sexuales.
f )   V   F    Casi siempre sé controlar mis sentimientos.
g)   V   F    Me siento impotente para modificar muchas de las situaciones en las que me
                  encuentro.
h)   V   F    Puedo encargarme de resolver las cosas cuando es necesario que lo haga.
i )   V   F    Suelo ser víctima de las circunstancias.
j )   V   F    Controlo muy poco mi vida.

GRUPO E
a)   V   F    Me siento amad@ y atendid@.
b)   V   F    Tengo al menos una relación íntima satisfactoria.
c)   V   F    Mis relaciones son superficiales; si mañana desaparezco nadie me echaría en
                  falta.
d)   V   F    Me siento arropado por mi familia.
e)   V   F    Dependo del consejo y del apoyo emocional de mis amig@s.
f )   V   F    Tengo miedo a ser abandonado, a que un ser querido muera o me rechace.
g)   V   F    Sé obtener el cariño y la atención que necesito.
h)   V   F    Cuando necesito apoyo y consejo no puedo contar con nadie.
i )   V   F    No tengo a nadie que me abrace, que comparta mis secretos o que simplemente
                  se preocupe por lo que me pueda estar pasando.
j )   V   F    Nunca me he sentido querido de verdad por mi familia.

GRUPO F
a)   V   F    Puedo confiar en mí mism@ y de hecho confío.
b)   V   F    Está muy bien discrepar de las opiniones ajenas.
c)   V   F    Siempre cedo a los planes de los demás.
d)   V   F    No necesito que los demás aprueben lo que hago.
e)   V   F    No me las arreglo bien por mi cuenta.
f )   V   F    Me gusta organizarme el tiempo por mi cuenta.
g)   V   F    Me esfuerzo por agradar a los demás y antepongo sus necesidades a las mías.
h)   V   F    Los demás saben ocuparse de mí que yo mismo.
i )   V   F    Pienso por mi cuenta y soy capaz de defender mis ideas.
j )   V   F    Me cuesta dar a conocer mis deseos y necesidades.

GRUPO G
a)   V   F    El mundo no es ni justo ni injusto.
b)   V   F    Me molesta no lograr lo que quiero, detesto aceptar las negativas a mis
                  demandas.
c)   V   F    Me conformo cuando no logro lo que quiero.
d)   V   F    Para ser feliz necesito tener ciertas cosas.
e)   V   F    Las cosas suelen salir bien aunque sea al final.
f )   V   F    Creo que no debería aceptar algunas de las limitaciones a que están sometidas
                  las personas corrientes.
g)   V   F    Por lo general me siento bien tratad@.
h)   V   F    Suelo esperar lo peor, y casi siempre ocurre.
i )   V   F    En general, se me trata con justicia.
j )   V   F    Aunque mi vida es objetivamente estupenda, me cuesta mucho aceptar algunas
                 cosas que no son como a mí me gustaría que fueran.

GRUPO H
a)   V   F    Me siento fuertemente integrad@ a la familia y en la sociedad.
b)   V   F    Encajo bien en mi círculo de amistades.
c)   V   F    Mis esperanzas y mis sueños se parecen a los de casi todo el mundo.
d)   V   F    Suelo sentirme excluido de los grupos.
e)   V   F    Me siento marginad@, la mayoría no me comprende.
f )   V   F    La gente suele aceptarme como soy.
g)   V   F    La gente no suele incluirme en lo que hace.
h)   V   F    A veces me siento como un extraterrestre sin nada en común con los demás.
i )   V   F    Soy capaz de cambiar de trabajo, o incorporarme a un grupo desconocido y
                  adaptarme enseguida al nuevo ambiente.
j )   V   F    No me siento integrado en el medio en el que me muevo, la gente siempre va a
                 la suya.

GRUPO I
a)   V   F    Casi todo el mundo es digno de confianza.
b)   V   F    A mucha gente le gustaría hacerme daño o aprovecharse de mí.
c)   V   F    Raramente necesito protegerme o mostrarme precavido ante los demás.
d)   V   F    Casi todo el mundo piensa sólo en sí mism@.
e)   V   F    Casi nunca tengo la impresión de que se aprovechan de mí.
f )   V   F    No se puede confiar en casi nadie.
g)   V   F    Concedo a la gente el beneficio de la duda.
h)   V   F    Debo estar en guardia frente a las mentiras o a las observaciones hostiles de los
                 demás.
i )   V   F    Soy más crédul@ que suspicaz.
j )   V   F    Casi todo el mundo incumple sus promesas y miente, así es el mundo de hoy.

GRUPO J
a)   V   F    Casi siempre me perdono mis fallos o errores.
b)   V   F    Soy un/a perfeccionista; tengo que ser la/el mejor de tod@s.
c)   V   F    Fijo objetivos alcanzables por mi cuenta.
d)   V   F    El fracaso me molesta mucho.
e)   V   F    Ni soy perfect@ ni me preocupa serlo.
f )   V   F    Las normas que me fijo son razonables.
g)   V   F    Pocas cosas de las que hago me satisfacen; casi siempre pienso que podría
                  hacerlo mejor.
h)   V   F    Me exijo mucho, y ello afecta a las relaciones, la salud y la felicidad.
i )   V   F    Equivocarse no tiene nada de ,malo.
j )   V   F    Me rijo por normas muy claras y precisas.


¿Ya has terminado el test? ¡Muy bien! ¡Entonces vamos a por faena!
El primer paso es que sepamos los resultados del Test de las creencias para que podamos trabajar sobre ellas, para eso necesito que me envíes tus respuestas al e-mail:
martavarelamoreno@gmail.com
Puedes, también, si deseas, seguirme en mi página Facebook: Marta varela Moreno, y consultarme por privado o en el muro para comenzar foros…
¡Muy bien, valiente!
En breve recibirás las respuestas que te acercarán un poquito más al camino de la Autorrealización y al amor propio…
¡Gracias!
¡De corazón a corazón!