¿Posees un buen CE (coeficiente emocional)?

Hoy en día, la inteligencia emocional o CE puede equipararse al CI. En Estados Unidos, el eslogan de moda es:
“IQ gets you hired, but EQ gets you promoted” (“El CI hace que te contraten, pero el CE hace que te promocionen”). Resulta difícil hacer un balance personal sin llevar a cabo una evaluación adecuada de la inteligencia emocional. 
Un estudio realizado en Estados Unidos y Europa por el Center of Creative Leadership (“Centro de Liderazgo Creativo”) ha demostrado que los fracasos profesionales no se deben tanto a la falta de competencias técnicas, sino a la existencia de problemas emocionales. Otra de las conclusiones de dicho estudio es que, en una empresa, los mejores profesionales son aquellos que, debido a sus capacidades personales, ocupan el centro de las redes de comunicación e influencia que se generan en los momentos de crisis o innovación. Por ello, las empresas prestan cada vez más atención al CE de sus colaboradores. El CE es una herramienta indispensable para la prevención y la gestión del estrés en la empresa y en los equipos, pues permite reducir el riesgo de “resbalones” tales como las dimisiones, los conflictos internos y el abuso de alcohol o sustancias psicotrópicas. ¿Posees una buena inteligencia emocional?


De las siguientes afirmaciones, marca aquellas con las que te sientas más identificado:

 Cuando mi jefe me llama a su despacho,  suelo sentir cierto recelo.
 Generalmente pienso que mis éxitos se deben más a la suerte que al trabajo
 Cuando tropiezo con un problema grave, me cuesta pedir ayuda
 Muchas veces me avergüenzo de cosas que realmente son insignificantes
 Siento miedo escénico cuando tengo que hablar delante de más de dos personas
 Se me da mejor escribir que hablar
 Rechazaría una invitación a una cena o una fiesta si el/la ex de mi pareja fuera a estar presente
 Con frecuencia me pregunto si los demás me consideran interesante
 Por lo general me da mucho miedo hacer mal las cosas
 Me siento incómodo cuando las conversaciones se centran en mi persona
 Prefiero trabajar solo que en equipo, y en un despacho cerrado, sin vistas.
 Al menos en tres ocasiones, he soñado que me encontraba desnudo (o semidesnudo) en público
 Considero que mis amigos son más inteligentes, más eficientes o están mejor preparados que yo.
 Soy hijo único o el mayor de los hermanos
 Me mareo fácilmente cuando viajo en barco
 Apenas sé nada de la vida personal de las personas que trabajan conmigo
 Suelo farfullar cuando alguien me hace preguntas personales demasiado directas
 Con frecuencia tengo ataques de risa nerviosa
 La víspera de una prueba (entrevista de trabajo, evaluación, …) no logro conciliar el sueño o me despierto de madrugada.
 Tengo frecuentes migrañas
 A menudo me siento realmente solo o incomprendido
 Suelo tener las manos un poco húmedas o muy frías
 En las reuniones acostumbro a interrumpir bastante a los demás
 Nunca consigo mirar a nadie a los ojos más de tres segundos seguidos
 Me siento incómodo cuando tengo la impresión de que alguien me observa
 Con frecuencia me reprochan que sea sarcástico o despectivo
 Discuto a menudo con mi pareja
 Cuando tengo que coger un tren, casi siempre llego a la estación con una hora de antelación
 Suelo dar siempre la razón a mi jefe, incluso cuando creo que está equivocado
 Cuando alguien me hace algún reproche sobre mi trabajo, me siento herido (aunque sepa que el comentario está justificado)
 En la oficina casi nunca hablo de mi
 Durante la infancia tuve algunas crisis de sonambulismo
 Tengo la impresión de que los demás se escabullen cuando les pido que me echen una mano
 No me siento demasiado cómodo con las personas que tienen otro color de piel (ni con los desconocidos en general)
 En las fiestas en las que no conozco a nadie, suelo mantenerme apartado
 Me cuesta perdonar los errores y las faltas; soy bastante rencoroso
 Cuando mi jefe está de mal humor, no puedo evitar pensar que le caigo mal
 Con frecuencia me reprochan que tenga la cabeza en otra parte
 Nunca discuto con nadie
 A menudo siento un nudo en el estómago o en la garganta


¿Cómo analizar los resultados?
Suma un punto por cada afirmación que hayas marcado y ves al perfil correspondiente.
Si, una vez leído el resultado, quieres desarrollar más tu CE te ofrezco la posibilidad de ponerte en contacto conmigo y te facilitaré las herramientas que necesites.

23 puntos o más
Tu CE es bastante bajo

Tu perfil 
Te caracterizas por un agudo sentido de la eficacia y de los resultados inmediatos.
Tu nivel de rendimiento físico e intelectual es elevado, pero tus capacidades de defensa psicológica son bastante débiles.
Por lo general, te falta psicología o autocontrol en las relaciones interpersonales.
En caso de conflicto o después de un fracaso, sueles tener la costumbre de descargar tus propias responsabilidades sobre los demás.

Tus puntos fuertes
• Tu nivel de implicación: eres consciente del valor de tus funciones, tanto en un equipo como en la empresa. Posees una gran capacidad de entrega, incluso cuando no existen ventajas personales.
• Tu capacidad de iniciativa: eres una persona realmente reactiva que tiene como gran cualidad que también propones y actúas.
• Tu capacidad para tomar decisiones: sabes elegir entre las diversas opciones que se te presentan y tomar decisiones.

Tus puntos débiles
• La resistencia al estrés: te cuesta ser eficaz en las situaciones decepcionantes u hostiles. La presión y el estrés pueden hacer que te vengas abajo.
• El sentido de las interacciones individuales: te cuesta percibir las necesidades de los demás (falta de empatía); no eres consciente del impacto que tienes en ellos con tu actitud.
• El carisma: los demás te perciben como una persona autoritaria y poco diplomática


Entre 13 y 22 puntos
Tu CE es bastante elevado

Tu perfil
Tu nivel de rendimiento físico e intelectual es constante. Integras bien la búsqueda de la eficacia inmediata y los resultados a largo plazo. Tus capacidades de defensa psicológica son bastante fuertes, y sabes controlar bien tus emociones y el estrés. Posees una buena inteligencia situacional y sabes mostrarte cercano sin perder la objetividad.

Tus puntos fuertes
• Tu sentido de las interacciones individuales: percibes las necesidades de los demás y reaccionas bastante bien a ellas (empatía). Además, eres consciente del impacto que tienen tus acciones sobre ellos.
• Tu espíritu de equipo: eres capaz de manifestar solidaridad con el grupo, incluso cuando no existe un interés personal directo.
• Tu altruismo: eres capaz de ayudar a los demás o apoyarlos en los momentos difíciles.

Tus puntos débiles
• El control: Sabes elaborar un plan de trabajo y delegar, pero a veces, no te preocupas de que las tareas se ejecuten correctamente; confía excesivamente en los demás.
• La toma de iniciativas: generalmente te contentas con ser reactivo, en vez de una verdadera fuerza de proposición y de acción.


12 puntos o menos
Su CE es muy elevado

Perfil
Te caracterizas por un nivel de rendimiento físico e intelectual elevado y constante.
Como tus capacidades de defensa psicológica son fuertes, posees una buena resistencia al estrés y te recuperas con rapidez tras un fracaso.
También posees una buena inteligencia situacional y un gran instinto.

Tus puntos fuertes
• Tu carisma: impresionas favorablemente a los demás (tanto en el primer contacto como en las relaciones largas) y consigues rápidamente la ayuda que necesitas
• Tu fuerza de convicción: te resulta sencillo vender tus ideas y tus proyectos
• Tu motivación: posees el talento necesario para estimular a las personas que trabajan contigo

Tus puntos débiles
• El espíritu burocrático: en ocasiones tienes dificultades para aceptar la política de la empresa, ceder a sus procedimientos y no desviarte de la línea.
• Tu actitud para tomar decisiones: como intentas demostrarte demasiado conciliador, te suele costar elegir entre varias opciones o tomar decisiones.